【身体構造力シリーズ】第3回：膝痛

はじめに

膝の痛みを訴える方の多くが、こう言われた経験を持っています。

｢年齢のせいですね｣

｢軟骨がすり減っています｣

｢膝を使いすぎです｣

 

しかし伊東鍼灸整骨院では、膝の痛みを“膝そのものの故障”とは考えていません。

 

膝は、支える構造でも、積極的に動かす構造でもない、非常に特殊な関節です。

 

膝痛とは、身体構造力が破綻した結果、膝に無理な役割が押し付けられた状態として起こります。

膝関節の本質的な役割は、力を受け流すこと です。

動かす主役 → 股関節

地面反力を受ける → 足部

それを中継する → 膝

 

本来、膝は｢曲げ伸ばしを繰り返して頑張る関節｣ではありません。

 

ところが身体構造力が低下すると、

・股関節が動かない

・足首や足部が不安定

・体幹が支えられない

 

結果として、膝がすべてを引き受ける 状態になります。

膝の痛みがある方を評価すると、ほぼ例外なく 股関節の機能低下 が見られます。

・歩行時に股関節が伸びない

・立ち上がりで股関節を使えない

・しゃがむと膝が前に突き出る

 

この状態では、本来股関節が処理すべき負荷を膝が代償 します。

とりわけ重心が外側にずれすぎている場合、本来、股関節窩にから外側に抜けてしまう力が股関節にかかり、外旋位に固定されてしまい、その捩れを膝下で補おうとしますので、ますます膝が固くなります。

変形性膝関節症も、突然起きるものではなく、長年の代償動作の蓄積 です。

― 足部が地面を捉えていない ―

足は、身体と地面をつなぐ唯一の接点です。

・足部のアーチが崩れている

・重心が外側に流れている

・地面反力を正しく受けられない

 

この状態では、地面からの衝撃がそのまま膝に突き上げられます。

 

膝痛とは、｢地面処理に失敗した結果｣とも言えます。

【第1段階】膝を「守る構造」を作る

当院では、膝を直接いじる前に、

・股関節

・足部

・体幹支持

を優先的に評価・調整します。

膝にかかる力の流れを変えることで、膝そのものを休ませる環境 を作ります。

 

【第2段階】下肢の連動性を回復

膝は単独で存在しません。

股関節 → 膝 → 足首

体幹 → 骨盤 → 下肢

これらの 連動が回復 すると、膝は自然に負担を手放します。

 

【第3段階】再発しない身体構造へ

一時的に痛みが引いても、歩き方・立ち方が変わらなければ再発します。

 

当院では

・歩行

・立ち上がり

・階段動作

まで含めて指導し、膝に頼らない身体構造力 を作ります。

当院が考える改善とは、

・痛みが消えた

ではなく、

・歩くことに不安がない

・階段で膝を意識しない

・動作が滑らかにつながる

この状態です。

 

 

― 膝は構造破綻の「被害者」 ―

膝は、最も文句を言わず、最も犠牲になりやすい関節 です。

 

伊東鍼灸整骨院では、膝を責めるのではなく、膝を守れなかった身体構造そのもの を見直します。

 

次回予告

第4回：股関節の痛み ― 身体構造の要が壊れると何が起きるか