【身体構造力シリーズ】 第5回：頭痛

頭痛で悩む方の多くが、

「首がこっているから」

「肩こりが原因ですね」

「緊張型頭痛でしょう」

と説明を受けます。

もちろんそれらは間違いではありませんが、伊東鍼灸整骨院では さらに一段深い構造レベル で頭痛を捉えています。

 

頭痛とは、頭を支える構造が破綻した結果、首や頭部に過剰な緊張が生じた状態

です。

成人の頭部は、約5〜6kgあります。

この重さはボーリング球1個分とも言われます。

 

本来この重さは、

骨盤

体幹

背骨

 

という 身体全体の支持構造 によって受け止められ、

首は「支点」として最低限働くだけで済む設計になっています。

 

しかし身体構造力が低下すると、

👉 頭を首や肩で“持ち上げる”状態

になり、慢性的な緊張が生まれます。

 

これが、頭痛の土台です。

頸椎は、本来

背骨全体の延長線上で“吊り下がる構造”

として機能します。

 

ところが頭痛のある方は、

頭が前に出ている

首が真っ直ぐになっている（ストレートネック）

頸椎が重力を直接受けている

 

状態にあります。

 

この構造では、

首の筋肉が常に頭の重さを支え続けるため、

血流低下・神経刺激が起こりやすくなります。

頭痛のある方に共通するもう一つの特徴が、

呼吸の浅さ です。

肋骨が動かない

胸郭が硬い

呼吸が首・肩主導になっている

 

この状態では、

頭部を支えるための内圧・安定性が作れません。

 

結果として、

首や後頭部の筋肉が過剰に働き、

頭痛として現れます。

【第1段階】頭を支える“土台”を作る

当院では、

頭痛があっても 頭だけを触ることはしません。

骨盤

体幹

背骨の積み上がりを整え、

頭の重さを身体全体で受けられる構造 を作ります。

 

【第2段階】頸椎・胸郭・呼吸の再連動

頸椎が「頑張らなくていい状態」を作るために、

胸郭の可動性

肩甲帯との連動

呼吸の質

を回復させます。

この段階で

「頭が軽くなった」

「視界が広がった」

と感じる方も少なくありません。

 

【第3段階】頭痛を繰り返さない構造へ

頭痛は、姿勢や生活動作が変わらなければ再発します。

当院では

デスクワーク姿勢

スマホ操作

睡眠時の姿勢

まで含めて調整し、

首に頼らない身体構造力 を作ります。

当院が考える改善とは、

痛みが出なくなった

ではなく、

頭を意識しない

首肩が緊張しない

長時間集中しても残らない

 

この状態です。

 

 

― 頭痛は“支え方”の問題 ―

頭痛は、

頭が重すぎるのではなく、支え方が間違っている

というサインです。

 

伊東鍼灸整骨院では、

頭を直接どうこうするのではなく、

頭を自然に支えられる身体構造 を取り戻します。

 

次回予告

第6回：自律神経失調症 ― 身体構造が乱れると何が起きるか