「姿勢を正す」「正しい姿勢」「姿勢」でお探しの方へ〜本当の整体を仙台で！伊東鍼灸整骨院

なぜ「姿勢を正そう」とすると逆に苦しくなるのか

 

「姿勢を正しましょう」

 

これは子どもの頃から何度も言われてきた言葉だと思います。

 

しかし実際には、姿勢を意識すると逆に疲れる。胸を張ると苦しい。背筋を伸ばすと腰が痛い。こうした経験をしている方は非常に多いのではないでしょうか。

 

それには理由があります。

 

当院では、“悪い姿勢”を単なる怠けや癖とは考えていません。

 

姿勢とは、その人の身体が「最も生き延びやすい形」を取った結果だからです。

 

つまり、悪い姿勢には“理由”があるのです。

 

本来、人間の身体は骨盤の上に脊柱が積み上がり、腹圧によって内側から支えられています。呼吸は深く、胸郭はしなやかに動き、頭部は中央に乗っています。

 

しかし現代人は、

 

長時間のPC作業

スマートフォン

運動不足

ストレス

浅い呼吸

 

によって、この支持構造が崩れています。

 

例えば、呼吸が浅い人。

 

横隔膜が十分に動かず、腹圧が形成されません。すると体幹が不安定になります。その状態で無理に「胸を張る」とどうなるか。

 

腰と首で無理に支えるしかなくなるのです。

 

つまり、「正しい姿勢を頑張るほど苦しくなる」という現象が起こります。

 

また、現代人の多くは、頭部が前へ突出しています。いわゆるストレートネック的姿勢です。本来なら骨盤と体幹で支えるべき頭を、首だけで支えている。

 

この状態で「背筋を伸ばそう」とすると、後頭部や腰が過剰に緊張します。だから疲れるのです。

 

つまり問題は、「姿勢意識が足りない」のではありません。

 

“そうしないと立てない身体”になっていることが問題なのです。

 

さらに重要なのが、「緊張」と「姿勢」の関係です。

 

不安やストレスが強い人ほど、身体は防御的になります。肩が上がり、呼吸が浅くなり、胸郭は固まります。つまり姿勢とは、単なる筋肉配置ではなく、“神経系の状態”でもあるのです。

 

だからこそ当院では、「胸を張りましょう」「背筋を伸ばしましょう」という単純指導は行いません。

 

骨盤、胸郭、呼吸、股関節を整え、「無理をしなくても立てる身体」を作ります。

 

実際、「頑張らなくても姿勢が楽」「座っていて疲れにくい」「呼吸しやすい」という変化は非常に多く見られます。

 

正しい姿勢とは、“力で維持するもの”ではありません。自然にそこへ戻ってしまう状態です。

 

整体とは、単に見た目を整えるものではありません。人間がどう呼吸し、どう支え、どう緊張しながら生きているかという、“身体構造そのもの”を再構築することなのです。

 

当院はさまざまな整形外科、整体治療院をまわってきた方が沢山いらっしゃいます。そしてみなさん、「最初からここに来ればよかった」とおっしゃいます。本当の整体を受けるために、仙台の整体　伊東鍼灸整骨院にいらしてください。

 

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