「寝起き 肩が痛い」でお探しの方へ〜本当の整体を仙台で！伊東鍼灸整骨院

「朝起きた瞬間から肩が痛い。」

「寝返りをすると肩がズキッとする。」

「起きてしばらくすると少し楽になる。」

このような症状で悩まれている方は少なくありません。

多くの方は、

「枕が合わないのかな。」

「マットレスが悪いのかな。」

と考えます。

もちろん寝具が影響することはあります。

しかし、寝具を何度替えても改善しない方がいるのも事実です。

当院では、

寝起きの肩の痛みは、寝ている間に肩へ負担が集中してしまう身体構造の結果

であることが多いと考えています。

肩は本来、寝ているだけで痛くなる場所ではない

健康な肩であれば、

数時間同じ姿勢で寝ていても強い痛みは起こりません。

ところが、

肩関節周囲の柔軟性低下

肩甲骨の可動性低下

胸郭の硬さ

血流の低下

などが重なると、

寝ている間に組織へ圧力が集中し、

朝の痛みとして現れることがあります。

特に五十肩（肩関節周囲炎）の初期では、

夜間痛や寝返りの痛みが起こることもあります。

痛みが強い場合や肩がほとんど動かない場合は、整形外科での診察をおすすめします。

肩甲骨は胸郭の上を滑って動いている

肩は肩関節だけで動いているわけではありません。

実際には、

肩甲骨が胸郭の上を滑るように動き、

鎖骨、

胸椎、

肋骨、

胸郭全体が連動しています。

つまり、

肩甲骨が自由に動けなくなると、

肩関節だけへ負担が集中します。

寝起きの肩の痛みでは、この状態になっている方が非常に多く見られます。

胸椎が回旋しない身体では肩が休めない

当院で肩の痛みを診ていると、

共通しているのが、

胸椎の回旋障害

です。

本来、

歩く時も、

腕を振る時も、

寝返りを打つ時も、

胸椎が回旋しています。

ところが、

長時間のデスクワークやスマートフォンによって胸椎が固まると、

肩甲骨は胸郭へ張り付いたようになります。

すると、

寝返りのたびに肩関節だけがねじられ、

朝には肩が悲鳴を上げているのです。

つまり、

寝起きに肩が痛いのではなく、肩が一晩中働かされている

と言った方が正確かもしれません。

外側重心では寝姿勢にも影響する

立ち方と寝方は関係ないように思われるかもしれません。

しかし当院では密接に関係していると考えています。

外側重心になると、

骨盤が偏位し、

胸郭が傾き、

肩甲骨の位置も変わります。

その状態のまま横になると、

左右どちらかの肩へ圧力が集中します。

つまり、

昼間の立ち方が、夜の肩への負担を決めている

のです。

腸腰筋が硬い人ほど肩も硬い

腸腰筋は股関節の筋肉ですが、

全身へ大きな影響を与えます。

長時間座る生活では、

腸腰筋が短縮し、

骨盤が動きにくくなります。

さらに、

胸椎の回旋も減少します。

腸腰筋は横隔膜とも連動しているため、

呼吸まで浅くなります。

呼吸が浅い人は、

胸郭が広がらず、

肩甲骨も十分に動きません。

つまり、

股関節の硬さが肩の硬さへつながっている

ことも珍しくありません。

寝具だけでは解決しない理由

もちろん、

極端に合わない枕やマットレスは見直す価値があります。

しかし、

身体構造そのものが崩れている状態では、

どの寝具を使っても肩へ負担はかかります。

だからこそ、

寝具選びだけでは改善しない方が多いのです。

当院が考える寝起きの肩の痛み

当院では、

肩だけを施術することはありません。

その背景には、

外側重心

胸椎回旋障害

肩甲骨の可動性低下

股関節の防御的硬化

腸腰筋の短縮

呼吸機能の低下

という身体全体の問題があることが多いからです。

身体全体の連動性が戻ると、

肩甲骨は自然に動き、

寝返りもスムーズになります。

実際、

「朝の肩の痛みがなくなった」

「寝返りで目が覚めなくなった」

「ぐっすり眠れるようになった」

という方は数多くいらっしゃいます。

寝起きの肩の痛みとは、肩だけの問題ではありません。

人間がどう立ち、どう歩き、どう回旋し、どう呼吸し、どう重力を受け止めているかという、「身体構造全体」の問題なのです。

当院はさまざまな整形外科、整体治療院をまわってきた方が沢山いらっしゃいます。そしてみなさん、「最初からここに来ればよかった」とおっしゃいます。本当の整体を受けるために、仙台の整体　伊東鍼灸整骨院にいらしてください。

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