「首 シャリシャリ 痛い」でお探しの方へ〜本当の整体を仙台で！伊東鍼灸整骨院

「首を回すとシャリシャリという音がする。」

「音だけでなく、痛みや違和感もある。」

「最近、首が動かしにくくなってきた。」

このような症状で不安になり、インターネットで検索される方は少なくありません。

首を動かすたびに音がすると、「骨が削れているのではないか」「変形しているのではないか」と心配になるものです。

しかし、首で音がするからといって、必ずしも重大な病気があるとは限りません。

一方で、痛みやしびれを伴う場合には、注意が必要なケースもあります。

首のシャリシャリ音は何が鳴っているのか

首を動かしたときの「シャリシャリ」「ジャリジャリ」という音には、いくつかの原因が考えられます。

例えば、

腱や靱帯が骨の上を滑る音

関節の動きによる摩擦音

加齢による関節の変化

筋肉や筋膜の緊張によって動きがぎこちなくなった音

などです。

音だけで痛みや神経症状がない場合には、すぐに重大な病気と結び付くわけではありません。

しかし、

音とともに強い痛みがある。

腕へしびれが広がる。

手の力が入りにくい。

めまいやふらつきがある。

このような場合には、整形外科で評価を受けることが大切です。

音そのものより「なぜその動きになったのか」が重要

当院では、

シャリシャリという音そのものより、

なぜ首がそのような動きになったのか

を重視しています。

首は単独で動いているわけではありません。

本来、

胸椎、

胸郭、

肩甲骨、

そして第一頚椎を中心とした上位頚椎が連動しながら動いています。

その連動が失われると、首の一部へ負担が集中し、動きがぎこちなくなることで音や痛みにつながることがあります。

胸椎が回旋できない身体では首が代償する

当院で首の症状がある方を診ていると、多くの方に共通しているのが

胸椎の回旋障害

です。

本来、振り向く動作では胸椎が大きく回旋し、その動きを頚椎が補助します。

ところが、

デスクワーク、

スマートフォン、

長時間の車の運転などが続くと、

胸椎はほとんど動かなくなります。

すると身体は、

首だけで回ろうとします。

その結果、

頚椎の関節へ繰り返し負担がかかり、

動きが滑らかではなくなります。

これが、

シャリシャリという違和感や痛みの一因になっていることがあります。

第一頚椎は首の中でも特に重要な関節

頭蓋骨のすぐ下にある第一頚椎（環椎）は、

頭の重さを支え、

視線を安定させ、

平衡感覚にも深く関わる重要な関節です。

また、この周囲には後頭下筋群という小さな筋肉が集まり、非常に多くの固有受容器が存在しています。

固有受容器とは、

身体の位置や動きを脳へ伝えるセンサーです。

胸椎が動かず、頭部前方突出姿勢になると、

第一頚椎周囲は常に頭を支え続けなければなりません。

すると筋肉は過緊張となり、関節の滑らかな動きも失われていきます。

外側重心が首の負担を増やしている

当院では、

首の症状の背景には外側重心があることが少なくありません。

足の外側へ体重が流れると、

骨盤は偏位し、

胸郭が固定され、

頭は前方へ移動します。

すると、

頭を落とさないように首の筋肉は一日中働き続けます。

その結果、

頚椎の関節は本来以上の仕事を強いられ、

音や違和感が出やすくなります。

つまり、

首だけが悪いのではなく、立ち方そのものが首へ負担をかけている

のです。

腸腰筋と呼吸も首へ影響する

長時間座っている方では、

腸腰筋が短縮していることが非常に多くあります。

腸腰筋が硬くなると、

骨盤の動きが悪くなり、

胸椎の回旋が減少します。

さらに、

横隔膜との連動も悪くなり、

呼吸が浅くなります。

呼吸が浅い人は、

胸ではなく首の筋肉を使って呼吸を補助するようになります。

その結果、

首の筋肉は休む時間を失い、

慢性的な緊張状態になります。

このような状態では、

関節の動きも滑らかではなくなり、

音や痛みが出やすくなるのです。

当院が考える首のシャリシャリ音

首を動かしたときに音がすることだけで、過度に心配する必要はありません。

しかし、

痛みや可動域の低下、

しびれ、

めまいなどを伴う場合には、医療機関で適切な評価を受けることが重要です。

そのうえで当院では、

首だけを揉んだり、

音だけを消そうとしたりする施術は行いません。

その背景には、

胸椎回旋障害

第一頚椎周囲の過緊張

外側重心

股関節の防御的硬化

腸腰筋の短縮

呼吸機能の低下

という身体全体の問題があることが多いからです。

身体全体の連動性が回復すると、

首だけが過剰に働く必要がなくなり、

結果として動きも滑らかになっていきます。

実際、

「首を回すのが怖くなくなった」

「首が軽く感じる」

「肩こりや頭痛まで減った」

という方は数多くいらっしゃいます。

首のシャリシャリ音や痛みとは、首だけの問題ではありません。

人間がどう立ち、どう歩き、どう回旋し、どう呼吸し、どう重力を受け止めているかという、「身体構造全体」の問題として考えることが大切なのです。

当院はさまざまな整形外科、整体治療院をまわってきた方が沢山いらっしゃいます。そしてみなさん、「最初からここに来ればよかった」とおっしゃいます。本当の整体を受けるために、仙台の整体　伊東鍼灸整骨院にいらしてください。

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